Erfunden wurde die Methode von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Das klassische Mattentraining besteht aus 34 Übungen, welche die Atmung, die Konzentration, die Körperkontrolle, die Kraft, die Beweglichkeit, die Koordination und den Bewegungsfluss gleichermassen trainieren.
Die Übungen führen zu einer besseren Körperhaltung, einer verbesserten Körperwahrnehmung und einem erhöhten Wohlbefinden.
In den Mattenstunden verbinden wir zeitgenössische Pilatesübungen mit dem klassischen Repertoire.